啞鈴怎么煉才能避免肘外翻

      啞鈴的鍛煉，如果不懂的話，建議在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，以免姿勢(shì)不對(duì)導(dǎo)致中外翻的情況。在練習(xí)啞鈴的過程中一定要標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)，如果姿勢(shì)不對(duì)的話，由于長(zhǎng)期的壓力有可能會(huì)導(dǎo)致肘外翻的出現(xiàn)。

      病情分析：
      肘關(guān)節(jié)都有一個(gè)生理性彎曲，肘外翻在合適的范圍內(nèi)屬于正?，F(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      合適鍛煉，科學(xué)訓(xùn)練，規(guī)范聯(lián)系動(dòng)作，如有不適，建議及時(shí)就診，排除隱匿性疾病，定期復(fù)查。