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2021-11-08 11:36:11 我要投訴
你好，豆腐單獨吃營養(yǎng)吸收沒有搭配其他的食物更快，最好還是搭配一些，比如說雞蛋或者是白菜，單獨吃的時候，蛋白質(zhì)的利用率比較低，還可以搭配一些魚，做魚燉豆腐。
2021-11-08 16:23:31 我要投訴
豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)。而且豆腐蛋白屬于完全蛋白，不僅含有人體所必需的多種氨基酸及營養(yǎng)價值比較高，游泳的功效也比較好。豆腐單獨吃，其營養(yǎng)物質(zhì)也易于人體的吸收。還能夠使毛細血管擴張，具有降低血粘稠度的功效。
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