補鈣可以吃補鈣的食物,例如海帶,蝦皮,海魚等海產(chǎn)品是富含鈣質(zhì)的食物之一,它們所含的蛋白質(zhì)比其他食物精致,容易被身體吸收。牛奶可以幫助人體吸收更多的鈣,維持人體的酸堿平衡,阻止身體里鈣的流失。
溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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