病情分析:
首先如果是焦慮性失眠的話,最好針對(duì)你的焦慮的心態(tài)做一些心理方面的輔導(dǎo),而其他的方式可能只能暫時(shí)的緩解。
指導(dǎo)意見:
注意調(diào)節(jié)好自己的情緒,緩解緊張感和焦慮感,多做做運(yùn)動(dòng),多講一些開心的事,讓自己盡量的放松調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)。
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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