產(chǎn)后敏感期如何緩解抑郁癥

      平時(shí)要注意休息，不要過于的勞累，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，避免精神刺激，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，聽一聽舒緩的音樂，和別人說說話，聊聊天，分散自己的注意力，有助于緩解抑郁焦慮的癥狀，如果難以緩解，那么就盡快的去看精神科的醫(yī)生，必要時(shí)可以進(jìn)行心理治療，或者服用抗抑郁的藥物進(jìn)行治療

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你要問你的問題，產(chǎn)后敏感期如何緩解抑郁癥。
      指導(dǎo)意見：
      如果痰后敏感期感覺自己很抑郁，首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，平時(shí)多做做深呼吸放松，多聽聽輕松愉快的音樂，多曬曬太陽，對(duì)你會(huì)有幫助的，如果有確診的抑郁癥，最好找個(gè)認(rèn)知行為療法的心理咨詢師，做面對(duì)面的心理治療，改變認(rèn)知，就能改變情緒和行為。