氣血不足，睡眠很差，如何補(bǔ)且不上火

      病情分析：
      30歲女性氣血不足，睡眠質(zhì)量差，容易失眠易醒，帶來(lái)了各種的不舒服，自己調(diào)節(jié)，容易身體起痘，內(nèi)心疑惑如何才能夠滋補(bǔ)氣血，還不上火
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑和對(duì)美好生活的期待，遇到這樣的情況，除了用藥物調(diào)節(jié)之外，還可以接受系統(tǒng)的心理放松訓(xùn)練，另外還可以增加每天有氧健身鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)提升身體免疫能力的同時(shí)，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)活躍度的彈性，當(dāng)然，需要積極的接受中成藥的調(diào)理，也是一個(gè)比較合適的方式，比如可以口服定坤丹類的藥物，每天半丸就可以。再加上調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)的，谷維素，b一類的

      病情分析：
      然后您可以試試安神補(bǔ)腦液和歸脾丸，需要吃一段時(shí)間有所改善，但最主要的還是心情又好，疏導(dǎo)心里
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，您長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好，可以試試安神補(bǔ)腦液和歸脾丸，長(zhǎng)期吃一頓，就會(huì)有所改善，另外加上心理咨詢

      病情分析：
      氣血不足容易引起失眠易醒，帶來(lái)各種不舒服的感覺(jué)。自己的體質(zhì)屬于肝腎不足，脾虛肝郁，吃點(diǎn)黃芪當(dāng)歸泡水也就容易上火。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議做一些情緒上的調(diào)整，也會(huì)更好的放松自己。另外可以服用逍遙丸和歸脾丸，調(diào)經(jīng)涼血，消除肝氣郁結(jié)，這是中成藥沒(méi)有副作用可以嘗試使用。
      以上是對(duì)“氣血不足，睡眠很差，如何補(bǔ)且不上火”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！