早飯只吃果蔬好嗎？

      早晨可以吃水果，但是不能只吃水果。早晨的腸道已經(jīng)清空，水果能起到清潔腸道的作用。但早晨不能只吃水果，水果中的營養(yǎng)物質(zhì)并不能滿足人體需要量，長期只吃水果會缺乏蛋白質(zhì)，使自身抵抗力下降。

      平時早飯只吃果蔬，對于身體并不是很好的，因為早餐為人體提供的熱量是站一整天熱量的30%左右，早餐也要吃主食，只有水果的話，營養(yǎng)不夠均衡的也要補充足夠的蛋白質(zhì)來維持一上午的精力充沛。