神經(jīng)衰弱可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善嗎

      適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)對(duì)于神經(jīng)衰弱的治療是有一定幫助作用的，神經(jīng)衰弱多于精神過(guò)度緊張，生活工作壓力過(guò)大，有一定的關(guān)系，可以通過(guò)戶外運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)心態(tài)。平時(shí)應(yīng)作息規(guī)律，保持充足的睡眠。對(duì)于失眠多夢(mèng)的患者，可以通過(guò)寧心安神的藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)。

      神經(jīng)衰弱的運(yùn)動(dòng)，在神經(jīng)衰弱的治療當(dāng)中確實(shí)是有著一個(gè)非常重要的一個(gè)角色。很多研究都證明，通過(guò)肢體的肌體放松，它可以緩解我們精神方面的一些緊張以及壓力。肢體的肌肉的狀態(tài)跟心里狀態(tài)是息息相關(guān)的，這個(gè)確實(shí)是不能否認(rèn)的，但是我們也強(qiáng)調(diào)康復(fù)運(yùn)動(dòng)是適度的。不是說(shuō)過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，去遠(yuǎn)足幾百里、幾公里這些過(guò)度的勞累，又增加我們肢體上的緊張感。

      神經(jīng)衰弱主要是跟胡思亂想、心煩意亂、情緒不穩(wěn)或者休息不好有關(guān)，適量運(yùn)動(dòng)是有助于調(diào)節(jié)的，可以得到好轉(zhuǎn)，主要是找一件靜心的事，轉(zhuǎn)移自己的注意力，不胡思亂想，不急不躁。
      以上是對(duì)“神經(jīng)衰弱可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！