更年期在飲食上多吃些什么

      患有更年期這種疾病建議要結(jié)合臨床的癥狀體征對癥治療，要多吃新鮮的蔬菜水果及粗纖維的食物，不要吃生冷辛辣刺激油膩的食物，保持良好樂觀的心態(tài)，避免過度的緊張焦慮。

      更年期在飲食上主要是需要均衡營養(yǎng)是飲食，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)含量高的食物攝入，比如說瘦肉，雞蛋，魚肉等。另外也可以多吃點(diǎn)豆類食品，因?yàn)槎寡渴称防锩婧幸恍┲参锎萍に?，可以緩解卵巢功能減退引起的一些癥狀。

      更年期應(yīng)該多吃新鮮蔬菜水果，豆制品，蛋奶堅(jiān)果類食物，補(bǔ)充鈣劑。鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，多做戶外運(yùn)動(dòng)，保持好的心態(tài)，規(guī)律飲食，睡眠。如果更年期癥狀明顯，沒有用藥禁忌可以服用激素藥物調(diào)理一段時(shí)間。
      以上是對“更年期在飲食上多吃些什么”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！