可以喝紅棗水,大棗含豐富的維生素礦物質(zhì),利于胎兒良好發(fā)育。此期增加瘦肉蛋奶豆類食物攝入,多吃新鮮蔬菜水果,干果堅(jiān)果,均衡膳食,保證營養(yǎng)素齊全。
懷孕了,可以喝紅棗水,紅棗含有豐富的維生素和礦物質(zhì),能夠促進(jìn)胎寶寶發(fā)育。孕期建議每日口服葉酸0.4毫克,多吃富含高蛋白及維生素食物,保持愉悅心情,定期產(chǎn)檢
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