如何避免用藥物治療神經(jīng)性失眠？

      神經(jīng)性失眠，如果說想避免用藥的話，建議最好盡早的發(fā)現(xiàn)，盡早的治療，同時應(yīng)該積極的運用心理治療和物理治療的方法，心理治療常用的有冥想練習，放松療法等等

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況本身神經(jīng)性失眠都會有導致睡眠質(zhì)量不佳以及容易驚醒甚至，入睡困難和多夢等，和日?，嵧碌膲毫?，環(huán)境，場景以及不排除有人格的敏感，導致有大腦皮層的持續(xù)緊張，經(jīng)常性的負面情緒化和惡性循環(huán)是會出現(xiàn)有以上的植物神經(jīng)衰弱不排除
      指導意見：
      失眠的癥狀是會導致有精神的乏力，是需要自我人為的控制作息時間，另外，在入睡前創(chuàng)造黑暗減壓放松的環(huán)境，同時，采用按摩大腦皮層穴位的理療和進一步的采用腹式呼吸和放松放空大腦來改善