生氣失眠怎么辦

      生氣失眠，最好能去醫(yī)院心理精神科做檢查，看生氣失眠的原因。不同原因不同處理。
      如果是暫時(shí)的生氣失眠，可能不專(zhuān)門(mén)治療也能痊愈，或短期用點(diǎn)安眠類(lèi)藥物幫助。
      如果是經(jīng)常因?yàn)橐恍┦虑樾睦聿黄胶馑?，那就需要解決那些事，解決不了就改變看法或轉(zhuǎn)移注意力，尋求朋友和家庭安慰支持等。
      如果已經(jīng)構(gòu)成抑郁癥，焦慮癥深圳更嚴(yán)重精神疾病，很可能需要輔助藥物。
      無(wú)論哪種失眠，經(jīng)常戶外有氧鍛煉是很好的治療方式。
      此外失眠盡量不要過(guò)于關(guān)注失眠，睡前盡量什么也不想，越擔(dān)心睡不著或睡眠對(duì)生活的影響更容易失眠，白天盡量不要躺著或小睡，會(huì)降低晚上的睡眠動(dòng)力。盡量作息規(guī)律，飲食合理搭配。睡前不酗酒，不看電子產(chǎn)品。