怎么才能增強心肺功能？日常應(yīng)該怎么做

      對于心肺功能的增強，需要堅持有氧運動，比如快走慢跑，一般每天堅持兩個小時的時間，還可以通過爬山游泳，都可以鍛煉心肺功能，但是需要持之以恒，通過這些有氧鍛煉，進一步增加新陳代謝

      如果要增強心肺功能，那么可以進行適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，我所說的就是要逐漸增加自己的心肺功能的訓(xùn)練，可以每天適當(dāng)?shù)倪M行走步和跑步逐漸增加自己有氧運動量，比如說每天開始可以堅持10分鐘的跑步。然后逐漸增加到20分鐘，30分鐘以及40分鐘。

      日常增強心肺功能，主要是靠適合自己的運動，比如循序漸進的運動慢跑，游泳，太極拳、跳繩等，注意合理的生活習(xí)慣，不要熬夜勞累，戒煙戒酒，保持心情舒暢等。
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