健康咨詢描述:
前幾天去操場(chǎng)跑步,才跑三四公里,配速3m每秒左右,因?yàn)橐w測(cè)了,不得不鍛煉一下。我本來想看看能跑多久多快的,但是太慢了,跑了三四公里就回去了,本來想著兩三天鍛煉跑一次的然而,這幾天到現(xiàn)在身體一直都很酸痛,還頭暈,感覺累癱了,真是太虛了,想恢復(fù)體力,怎么辦??
還有我習(xí)慣在床上坐著玩手機(jī)而不是躺著,一般都是等腿,股,腳麻了才換姿勢(shì),有將近一年吧這有什么影響嗎?
你好,如果長(zhǎng)期沒鍛煉,生活習(xí)慣不好,突然運(yùn)動(dòng)量太大,是會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng),渾身酸痛的情況,長(zhǎng)期坐著床上玩手機(jī),也容易導(dǎo)致頸椎病,頸椎病可以導(dǎo)致頭暈頭痛的。這種情況,需要改善生活習(xí)慣,不要久坐玩手機(jī),鍛煉需要循序漸進(jìn),長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉。長(zhǎng)期久坐,也容易導(dǎo)致腰椎疾病,腰肌勞損,血流緩慢,亞健康等。如果頭暈頭痛,乏力很嚴(yán)重,需要去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或急診科就診。
你好,這個(gè)情況主要是考慮頭暈頭痛的問題的,這個(gè)考慮與頭部經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)系的,可以去醫(yī)院做頭顱CT檢查看看比較好的,同時(shí)這個(gè)也需要使用尼麥角林改善癥狀比較好的,不吃辛辣刺激飲食就可以的。
從你描述的這種情況來看,是平時(shí)缺乏鍛煉而引起的,建議你循序漸進(jìn)的進(jìn)行鍛煉身體,避免長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī),出現(xiàn)頭暈的癥狀,一方面是劇烈運(yùn)動(dòng)腦供血不足而引起的,也有可能是平時(shí)飲食不規(guī)律,低血壓低血糖而導(dǎo)致的
以上是對(duì)“頭暈頭痛,身體酸痛無力”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品,宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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