腳腕打球扭傷紅腫有淤血多久才能繼續(xù)跑步呢

女 | 17歲 2021-10-28 13:32:00 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：八天前打球的時(shí)候起跳落地踩到東西扭傷了最開(kāi)始是腳踝腫腫的地方下面有淤血目前淤血已經(jīng)差不多消了但是還在腫指壓會(huì)痛慢慢走路沒(méi)有什么感覺(jué) 下個(gè)月要開(kāi)校運(yùn)會(huì)了我要跑400米想問(wèn)一下這種狀況可以跑嗎什么時(shí)候才能繼續(xù)跑步訓(xùn)練呢

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2022-11-21 11:54:32 我要投訴

一般來(lái)講，這種踝關(guān)節(jié)的扭傷都伴有不同程度的韌帶扭傷，對(duì)于這種情況建議對(duì)踝關(guān)節(jié)進(jìn)行3~4周的制動(dòng)，并配合必要的消腫止痛對(duì)癥處理，而且在這種固定以后要循序漸進(jìn)的恢復(fù)正常運(yùn)動(dòng)功能，不建議一開(kāi)始就進(jìn)行劇烈的跑跳動(dòng)作。