為何孕期總是失眠

      引起孕期總是失眠的原因，比方說睡眠規(guī)律紊亂或者是。激素分泌水平發(fā)生改變。也有可能懷孕不舒適等等這些原因都可以導(dǎo)致失眠的，如果孕期失眠，那就一定要首先調(diào)整自己的休息睡眠規(guī)律。不要對睡眠過多的關(guān)注。白天多做些戶外活動(dòng)，困也盡量的少睡，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，必要的時(shí)候也可以使用一些養(yǎng)心安神的中藥進(jìn)行調(diào)理。

      病情分析：
      懷孕時(shí)，孕婦由于懷孕本身可能會產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮感，比方說擔(dān)心胎兒，擔(dān)心順產(chǎn)剖腹產(chǎn)等等，如果是懷孕后期，胎兒成長明顯，加重心臟負(fù)擔(dān)，也可能會睡眠不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多聽著舒緩情緒的音樂，身體允許的情況下做點(diǎn)適當(dāng)適合的運(yùn)動(dòng)，了解胎兒成長的過程，從婦產(chǎn)科醫(yī)生朋友那兒了解健康和安全順利生產(chǎn)是大多數(shù)，和家人傾訴等等，有助于調(diào)節(jié)情緒。如果自感調(diào)節(jié)困難，可聯(lián)系心理咨詢師。