坐骨神經(jīng)痛單側(cè)屁股痛怎么鍛煉

      坐骨神經(jīng)功能鍛煉關(guān)鍵包含提腿功能鍛煉和股四頭肌收縮功能鍛煉，假如現(xiàn)象良好，能夠考慮中醫(yī)科接受針灸醫(yī)治，對坐骨神經(jīng)的康復(fù)應(yīng)該有更好的后果。

      臀部軟組織損傷導(dǎo)致。鍛煉方式主要分站立位和平臥位，站立位可以手扶桌椅，單側(cè)坐骨神經(jīng)痛的腿部伸直，前后晃動，晃到腿部神經(jīng)有拉動的感覺，或出現(xiàn)輕度疼痛為宜，每次10分鐘。也可以進(jìn)行平臥位，即平躺時坐骨神經(jīng)痛的腿，伸直緩慢上抬，上抬到有疼痛出現(xiàn)，此時維持不動，保持8-10秒鐘，然后放下。這是1次鍛煉，10次為1組，每天2-3組

      目前可以進(jìn)行熱敷，還有針灸，推拿的方法也可以治療，有坐骨神經(jīng)疼痛的患者可以通過服用杜仲壯骨膠囊的藥物去治療，而且可以通過做小針刀的方法也可以治療這個情況。
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      坐骨神經(jīng)痛，單側(cè)屁股痛，可以做一些抬高腿部的運動，平時沒事可以多練習(xí)用腳尖走路，這種鍛煉一定要堅持住，長期的鍛煉才能達(dá)到想要的效果，短期的沒有什么太大的作用