怎么避免精神紊亂

      首先你要保持一個(gè)積極向上樂(lè)觀的心態(tài)，其次就是多和親朋好友同學(xué)同事進(jìn)行一個(gè)溝通交流，再次就是適當(dāng)?shù)膮⒓右恍?hù)外運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，爬山，游泳等運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，可以感受到你目前的焦慮精神紊亂，這是由多種原因引起的，比如軀體上的不適，還有情緒上的像過(guò)分的焦慮緊張，精神疾病等等，或者有家族遺傳史
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您目前這種狀況，建議您放松心情，平時(shí)嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈，向家人或要好的朋友傾訴，同時(shí)培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，這樣可以讓自己的目標(biāo)更清晰，避免生活無(wú)序迷茫