腰椎病能做負(fù)重深蹲嗎

      腰椎間盤突出一般不建議做深蹲，因?yàn)樯疃讜?huì)加重腰痛，緩解期可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行，但是要注意方式和方法，腰間盤突出急癥的存在會(huì)使機(jī)體感到腰背部疼痛?？祻?fù)期的時(shí)候做深蹲訓(xùn)練的時(shí)候時(shí)間不宜太長(zhǎng)，根據(jù)自身的體能和身體情況適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己和時(shí)間，不要過(guò)度的鍛煉，以感覺(jué)到身體不適為最佳。

      根據(jù)你的情況腰椎病不建議做負(fù)重深蹲的，腰部腿部受力比較大，平時(shí)需要多注意休息，不要彎腰搬太重的東西，可以熱敷疼痛的地方，涂點(diǎn)活血通絡(luò)止痛的外用藥膏，注意飲食清淡。不要喝酒。多喝水，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素。