在日常的生活當(dāng)中,適當(dāng)?shù)暮纫恍┪髅分?,可以改善便秘,建議如果有明顯便秘情況的話,也可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬迈r的水果蔬菜以及其他膳食纖維含量豐富的食物,可以起到潤腸通便的效果!
可以在每天早晨喝一杯西梅汁能夠潤腸通便在一定程度上治療便秘,因為西梅汁中含有的纖維較多而且還可以在體內(nèi)合成木糖醇能夠舒緩腸胃,并且能夠軟化體內(nèi)的排泄物。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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