慢跑對(duì)腰肌勞損有效嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-10-23 22:46:07 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：慢跑對(duì)腰肌勞損有效嗎

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2021-10-23 23:07:00 我要投訴

腰肌勞損主要是長(zhǎng)期的彎腰勞累造成了肌肉韌帶的過度牽拉疼痛。出現(xiàn)這種情況主要還是應(yīng)該多注意烏床休息，避免腰部的勞累。平時(shí)可以進(jìn)行推拿按摩，熱敷治療，也可以用紅外線烤燈理療。如果疼痛比較嚴(yán)重的情況，可以口服消炎止痛，活血化瘀的藥物對(duì)癥治療。慢跑相對(duì)來說還是有一定的作用但是不能過多

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2021-10-23 23:07:52 我要投訴

慢跑對(duì)腰肌勞損是有一定的好處。在一定的程度上，可以增強(qiáng)腰背部的肌肉力量減輕，腰肌勞損引起的疼痛癥狀。對(duì)于腰肌勞損，平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐，應(yīng)當(dāng)改變姿勢(shì)，要睡硬板床。

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2021-10-23 22:53:54 我要投訴

根據(jù)你的描述，腰肌勞損的治療，建議平時(shí)不要睡太軟的床墊，通過腰部的熱敷和按摩，或者是瑜伽的飛燕體式，來加強(qiáng)腰部肌肉的張力和韌性，改善引起的酸痛，慢跑對(duì)于緩解腰肌勞損有一定的作用。
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