保養(yǎng)卵巢吃什么食物好?

      平時(shí)多喝牛奶羊奶豆奶，多吃一些黃豆類(lèi)黑豆類(lèi)的食物，雞鴨魚(yú)，瘦肉，蔬菜水果，可以全面的補(bǔ)充，少量多餐，不要暴飲暴食。保證睡眠，避免熬夜。避免頻繁的性生活。

      你好，對(duì)卵巢最有保養(yǎng)作用的食物，
      一、富含維生素C的食物，比如草莓，桔子，獼猴桃。
      二、富含有維生素E的食物，獼猴桃，堅(jiān)果，瘦肉，蛋類(lèi)。
      三、多吃豆類(lèi)食物，尤其是大豆，大豆中含有大豆異黃酮，是女性最天然的植物雌激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素平衡，有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。其中還有天然大豆異黃酮類(lèi)的保健品或者食品。
      四、多吃富含纖維素的食物，可以幫助體內(nèi)清除過(guò)量的雌激素，降低因其自訴過(guò)量引起腫瘤的危險(xiǎn)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘現(xiàn)象，如蔬菜，豆類(lèi)，粗糧等食物。祝安康！

      你好，很高興為你解答，一般來(lái)說(shuō)卵巢儲(chǔ)備的能力在出生的時(shí)候就已經(jīng)確定了，我們平時(shí)的飲食，需要注意的就是要多吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃腌制品，還有就是要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和維生素，這樣抗氧化能力比較強(qiáng)，還有就是在年紀(jì)大了以后來(lái)巢功能開(kāi)始有一些退化，可以補(bǔ)充一些含有植物性雌激素的食品，來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)需要的這種激素，延緩卵巢的退化，主要包括豆類(lèi)呀，動(dòng)物肝臟，還經(jīng)常喝豆?jié){，單位里面還有一些異黃酮，這是有益于保養(yǎng)卵巢的。
      以上是對(duì)“保養(yǎng)卵巢吃什么食物好?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      對(duì)卵巢比較好的食物主要是補(bǔ)氣血不干甚，例如一些顏色比較深的豆類(lèi)，黑木林，菇類(lèi)的食物都是具有良好的補(bǔ)腎作用的。不過(guò)還有阿膠，紅棗，桂圓，燕窩等。都對(duì)卵巢是有好處。如果患有子宮肌瘤的女性或者是巧克力囊腫或者是其他卵巢腫瘤的女性，在飲食方面特別要注意避免一些激素含量比較高的食物。