一定要喝正牌的增肌粉,增肌粉的最主要的成分就是蛋白質,喝適量的蛋白質一般不會導致糖尿病的,一定要配合運動和飲食才能達到效果,平時要注意補充維生素和纖維素
指導意見:
可能會,增肌粉主要含有大量蛋白質、氨基酸、維生素等,主要用于運動后體力恢復和增加肌肉的營養(yǎng)補充。不過增肌粉在使用時要注意不要過量,因為增肌粉中的蛋白質含量比較高,吃過量會導致腸胃負擔加重,導致消化不良等胃腸疾病。運動后半個小時內(nèi)吃增肌粉,可以達到最佳的吸收效果,如果在鍛煉前食用會使體重增加,達不到原來的效果。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應,并在運動過程中逐步提高運動能力。
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