引起失眠的生活習(xí)慣有哪些

男 | 0個(gè)月 2021-10-20 12:33:55 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：引起失眠的生活習(xí)慣有哪些

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

鄭志君遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網(wǎng)友：65718

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2021-10-20 14:10:06 我要投訴

比如吸煙喝酒。喝濃茶和咖啡也會(huì)影響失眠。疲倦的時(shí)候喝一杯咖啡或者茶，能提神解乏，但是如果喝的過(guò)多反而會(huì)導(dǎo)致無(wú)法入睡。因?yàn)椴枞~和咖啡當(dāng)中含有咖啡因。

蔡雪梅二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 親子、婚姻家庭、溝通、職場(chǎng)社交焦慮。幫助網(wǎng)友：5783

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2021-10-20 12:54:47 我要投訴

      病情分析：
      失眠是由多種原因引起的，比如軀體不適，情緒方面的像焦慮，緊張，壓抑，人際關(guān)系緊張，工作壓力大等等，都可能會(huì)引起失眠
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以一定要找到原因，然后根據(jù)原因再去有針對(duì)性的治療，平時(shí)常引起失眠的生活習(xí)慣，比如長(zhǎng)期的熬夜晚上看手機(jī)不睡覺(jué)，白天晚起，或者情緒不好，等等

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>