你好,你平時一定要注意個人衛(wèi)生,定期清洗陰部,盡量穿棉質(zhì)寬松,透氣性好的內(nèi)褲,而且避免有不良的性行為,每天堅持做提肛,堅持運動鍛煉,這樣都能幫助陰道緊致。
讓陰道緊致,可以每天做自我縮陰運動和提肛肌的鍛煉。如果有性生活,那么性生活一定要適度,千萬不要頻繁過度。平??梢宰鼋∶啦?,合理膳食,保證營養(yǎng),禁忌辛辣等刺激性的食物。
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