睡眠質(zhì)量不好睡夢中眩暈

      睡眠質(zhì)量不好，睡夢中眩暈。有時四肢酸麻，有時會心情焦慮，學(xué)習(xí)注意力不集中，記憶力差，愛說話，這種情況要及時調(diào)整自己的心態(tài)，不要胡思亂想，要養(yǎng)成定時淑女的良好習(xí)慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽音樂，舒緩情緒。

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，處在學(xué)生時期，學(xué)習(xí)壓力比較大，對未來考慮的比較多，所以造成了有一些焦慮的心情，而且注意力不集中，記憶力差，甚至影響到自己不愛說話。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下需要通過發(fā)展愛好和交際，能釋放自己的壓力。有條件的可以找學(xué)校來的心理老師，或者在這個平臺的在線咨詢里找心理咨詢師，或者找當(dāng)?shù)氐男睦韼熯M(jìn)行心理咨詢，相信老師你很好的幫助。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己最近出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，會伴有夢種眩暈。
      指導(dǎo)意見：
      不知道最近在你的學(xué)習(xí)和生活中有沒有發(fā)生過什么事情，夢中眩暈，早上起來有沒有眩暈。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，睡前做做深呼吸放松，對提高睡眠質(zhì)量很有幫助的。其次告訴父母帶你去正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科找醫(yī)生面診，聽聽醫(yī)生的建議。
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好睡夢中眩暈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！