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怎么做豆腐才更有營養(yǎng)?

女 | 0個(gè)月 2021-10-16 15:58:27 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 怎么做豆腐才更有營養(yǎng)?

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楊紅梅
楊紅梅 巴中市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 高血壓,糖尿病,冠心病,腦梗塞等老年常見病及多發(fā)病 幫助網(wǎng)友:6475
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2021-10-16 20:02:10 我要投訴

      首先我們要知道豆腐中含有大量的營養(yǎng)元素,在對豆腐進(jìn)行烹飪時(shí),我們建議患者要與肉類或者是蛋類的食物進(jìn)行搭配,這樣可以有效的提高豆腐中的蛋白質(zhì)營養(yǎng)利用率

歐陽惠利
歐陽惠利 河源市源城區(qū)人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 肺炎、上呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、支氣管擴(kuò)張、 幫助網(wǎng)友:1861
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2021-10-16 18:51:21 我要投訴

      想要讓豆腐發(fā)揮好它最大的營養(yǎng)價(jià)值,可以做成珍菌養(yǎng)生豆腐:原料:珍菌(超市有售,也可用金針菇替代)、鮮筍、豆腐、檸檬。做法:1、將鮮筍放入鍋中煮熟,平鋪在盤子上。2、將豆腐切成10厘米左右的方形,放到鍋中煎至金黃色,鋪在鮮筍上。3、將珍菌放入鍋中炒熟,放在豆腐上即可。4、檸檬作為點(diǎn)綴,也可以作為調(diào)味品,放在盤子邊緣。鮮筍的營養(yǎng)價(jià)值很高,煮的時(shí)間過長會(huì)破壞其成分,8分鐘為最佳。

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