老師喜歡睡懶覺，不管夏天冬天

女 | 32歲 2021-10-16 11:17:41 2人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述：老是喜歡睡懶覺，每天十一點(diǎn)十二點(diǎn)睡覺，白天老師十點(diǎn)十一點(diǎn)睡醒？是不是得了睡眠時(shí)相延遲綜合征了嗎？我老是起不來，起床要掙扎怎么辦？我媽媽這輩老人家天天起床早，為什么我就起不來？

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2021-10-16 12:57:26 我要投訴

一個(gè)睡眠習(xí)慣的問題需要調(diào)整一下作息時(shí)間，每天晚上按時(shí)睡覺，一般在9：3010：00左右睡覺，早晨6：30起床。需要每天進(jìn)行工作上班，多找一些其他事情做，多參加戶外鍛煉，少熬夜。

2021-10-16 13:05 匿名追問

老師，你覺得現(xiàn)在有誰會(huì)9點(diǎn)半到10點(diǎn)睡覺？現(xiàn)在生活節(jié)奏這么快，有誰會(huì)這么早睡覺？我也試過了即便我9點(diǎn)半睡覺，還是會(huì)睡到十點(diǎn)起床

2021-10-16 16:11醫(yī)生回答：

一般都是10:30左右睡覺屬于正常的現(xiàn)象，第2天早上可以定鬧鈴的，然后正常上班工作就不會(huì)睡到10點(diǎn)了。

2021-10-16 18:06 匿名追問

問題是定鬧鐘，鬧鐘響了還是起不來，而且身上沒有一點(diǎn)力氣？

2021-10-16 18:57醫(yī)生回答：

睡的時(shí)間太長(zhǎng)了，你一定要強(qiáng)迫自己按正常的生活規(guī)律，找一些事情做。找一個(gè)適合自己的工作上班。

殷賀輝南縣中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 婦科痛經(jīng)，盆腔炎,中醫(yī)婦科常見病多發(fā)病，電診相關(guān)知幫助網(wǎng)友：18221

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2021-10-16 12:28:25 我要投訴

      病情分析：
      你每天都喜歡睡懶覺，早晨起不來，就是因?yàn)槟忝刻焖锰砹?br />      指導(dǎo)意見：
      你每天九點(diǎn)半左右睡，你在看第二天早什么時(shí)間起床，肯定不會(huì)那么晚起床，不要和我說九點(diǎn)半，你睡不著

2021-10-16 13:03 匿名追問

我白天沒事做，就想睡覺，睡多了晚上又睡不著！作息時(shí)間老是顛倒，我查了下，睡眠時(shí)相延遲綜合征是無法治愈的？我好難哦

2021-10-16 13:16醫(yī)生回答：

就是一個(gè)生活習(xí)慣改變的問題，你白天不睡覺？一直堅(jiān)持到晚上九點(diǎn)半再睡覺