黑木耳的營(yíng)養(yǎng)功效有什么呢？

      黑木耳的營(yíng)養(yǎng)功效主要可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，因?yàn)樗锩娴纳攀忱w維含量是比較豐富的，可以潤(rùn)腸，可以幫助促進(jìn)消化液分泌，另外黑木耳還可以幫助身體補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素可以增強(qiáng)人體的免疫力。

      滋潤(rùn)強(qiáng)壯、清肺益氣、補(bǔ)血活血、鎮(zhèn)靜止痛。黑木耳富含膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素、多糖，常食可降血脂，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，預(yù)防和治療便秘?！侗静菥V目》記載木耳生于朽木之上，性甘平，主治益氣不饑，輕身強(qiáng)志，并有治療痔瘡、血痢下血等作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)歷來(lái)認(rèn)為黑木耳具有滋潤(rùn)強(qiáng)壯、清肺益氣、補(bǔ)血活血。

      黑木耳中含有豐富的蛋白質(zhì)以及維生素和鐵元素，經(jīng)常食用能夠起到補(bǔ)氣血，減肥治便秘的功效，還可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，尤其是黑木耳中鐵含量比較高，如果有缺鐵性貧血的人是可以多食用黑木耳來(lái)改善貧血的癥狀
      以上是對(duì)“黑木耳的營(yíng)養(yǎng)功效有什么呢？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      黑木耳具有豐富的蛋白質(zhì)和維生素。其中的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防利于腸道中的有毒物質(zhì)排出?？梢源龠M(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。黑木耳中的鐵含量較高，可以預(yù)防缺鐵性貧血。