體質差到極點常常生病怎么辦

      體質差，可采用下列方法來增強身體素質，抵抗細菌和病毒的感染，第一就是要平時經(jīng)常鍛煉身體，每天清晨，堅持適量的運動一會兒，或者散步或者慢跑都行，第二生活中注意保暖，根據(jù)季節(jié)變化隨時增減衣服，第三要多吃些新鮮的蔬菜和水果，特別是維生素c和維生素e，含量豐富的蔬菜，水果，第四，少吃油膩和辛辣等刺激性的食物，第五可以吃一些中藥補品，比如像人參和鹿茸紅棗等，第六注冊病毒疫苗也可以預防感冒發(fā)生，第七生活中多喝溫開水，加快機體新陳代謝。第八，中晚飯時可以吃一些大蒜，有利于感冒的預防，第九少到人多及空氣不流通的公共場所，以免感染細菌和流感病毒。