治療失眠癥方法有什么？

      治療失眠的方法主要有規(guī)律作息，放松心態(tài)，白天適當(dāng)?shù)亩喑鋈プ咦撸\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)分散轉(zhuǎn)移自身的精力和注意力。睡前少看手機(jī)，電腦燙燙腳，喝杯熱牛奶。必要時(shí)可以接受一些改善睡眠的藥物治療。
      

      病情分析：
      首先治療失眠確實(shí)有很多的方法，但前提是要搞清失眠的原因是什么？失眠有身體上的原因，也有精神和心理上的原因。
      指導(dǎo)意見：
      如果是身體上的原因，比如是某種疾病或者是激素分泌紊亂，那就需要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物，如果是精神過(guò)于緊張和焦慮產(chǎn)生的一種心理的壓力而造成的睡眠，那就要進(jìn)行一段時(shí)間的心理疏導(dǎo)。