下蹲動作損傷漆關(guān)節(jié)嗎

      做下蹲運動是對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷的。特別是在下蹲運動過程中，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊承受身體過大的重量，并且會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板出現(xiàn)過度的擠壓和摩擦，患者出現(xiàn)了關(guān)節(jié)的一些退變，避免一些劇烈的運動，避免負(fù)重，避免爬山等一些動作。

      下蹲運動對于關(guān)節(jié)部位損傷還是比較大的，特別是對于膝關(guān)節(jié)部位的損傷格外明顯。因為在下蹲的過程中，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)后側(cè)的軟骨、半月板受到過度的擠壓，并且會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的后交叉韌帶出現(xiàn)過度的牽拉，從而就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)后側(cè)軟骨，半月板損傷和后交叉韌帶水腫的情況。

      偶爾下蹲的動作是不損傷關(guān)節(jié)的，但是如果頻繁的訓(xùn)練下蹲動作是有可能損傷關(guān)節(jié)的，造成關(guān)節(jié)的滑膜炎或者是關(guān)節(jié)軟骨損傷，還是要注意對關(guān)節(jié)的活著進(jìn)行充分的保護(hù)休息。避免刺激疼痛。
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