日常生活中預(yù)防子宮脫垂？

      在日常生活中首先要注意預(yù)防，不要從事重的體力勞動，如果長期從事重體力勞動，就有可能會出現(xiàn)子宮脫垂，另外一個情況要預(yù)防便秘的發(fā)生。還有另外平時應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉的，平時要練習(xí)凱格爾運(yùn)動，經(jīng)常的練習(xí)就會對盆底肌的功能起到一個很好的保健作用。

      預(yù)防子宮脫垂，平常生活中可以做盆底肌肉的鍛煉，即肛提肌的鍛煉。行收縮肛門做運(yùn)動，用力收縮盆底肌肉三秒以上放松，每次10~15分鐘，每日2~3次。同時要避免長期的蹲或咳嗽，避免腹壓，避免便秘。也可以使用補(bǔ)中益氣湯，促進(jìn)盆底肌張力的恢復(fù)，緩解局部癥狀。