哺乳期媽媽怎么辦

      哺乳期注意飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，魚香，瘦肉，牛奶，豆制品都是可以的，另外也要補(bǔ)充微量元素，飲食上盡量不要油膩，及時(shí)的保排空乳房，保持良好的哺乳習(xí)慣。

      你好，哺乳期的媽媽用適量適時(shí)的哺乳，盡量避免長時(shí)間的漲奶，因?yàn)殚L時(shí)間的漲奶可能誘發(fā)乳腺炎，要適當(dāng)?shù)淖鲶w育鍛煉，使胸部肌肉更發(fā)達(dá)了，對乳房支撐作用增強(qiáng)，哺乳期的媽媽一定要合理飲食，飲食宜多樣化，多補(bǔ)一些富含蛋白質(zhì)的食材，如魚，肉，鮮奶等。