后背上肉比較多，該怎么減呢

      你好朋友：后背長(zhǎng)肉比較多，有意向減肥?？梢酝ㄟ^加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)體內(nèi)新陳代謝燃燒體內(nèi)脂肪，同時(shí)抑制飲食多吃蔬菜水果少吃主食，或者去正規(guī)健身房在教練指導(dǎo)下訓(xùn)練達(dá)到健康減肥。去除后背贅肉。

      后背上肉多的話可以通過以下幾種措施減肥：一、運(yùn)動(dòng)的方式，背部的肉可以通過游泳、健身操、動(dòng)感單車、杠鈴、爬山等運(yùn)動(dòng)方式來減，而且通過運(yùn)動(dòng)減肥是最健康的方式，堅(jiān)持每日半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間；二、少吃主食，每日的主食推薦不超過3兩，主食有米、面、土豆等食物，需要多吃蔬菜，補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)，少吃肉類食物。