我想問下關(guān)于跑步的問題
女 | 42歲 2021-10-12 16:58:21
2人回復(fù)
來自沈陽市
健康咨詢描述： 就是我們平時運動，跑步，需要注意那么多么？我覺得適合慢跑，別太累就可以了。 非得要看腹式呼吸么？還有什么哪塊肌肉參與，身體不能過于前傾，弄得都不會跑了
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-10-12 17:33:44 我要投訴
對于您所提出的問題非常好的好，尤其是在全民健身的今天，很多人都選擇了跑步鍛煉等等不停的一些超強度運動時有發(fā)生，對于這種現(xiàn)象目前建議要在保護好關(guān)節(jié)的同時也用達到鍛煉的效果，所以一定要做有氧的運動，避免劇烈，以免損傷關(guān)節(jié)的軟組織而使得運動得意失敗。
2021-10-12 17:35
ask76531007bq
追問
我就是覺得，慢跑就好了，找一個自己舒適的姿勢，遵循漸進的鍛煉。一周跑兩三次。平時走走
2021-10-12 17:39醫(yī)生回答：
對，現(xiàn)在最提倡的就是你現(xiàn)在這種觀念，我也比較同意。
2021-10-12 17:42
ask76531007bq
追問
醫(yī)生，謝謝您
張俊華 忻州市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長胃痛，脅痛，咽喉痛，齒齦腫痛，頭暈，發(fā)熱，肢麻
幫助網(wǎng)友：20258
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-10-12 18:13:26
關(guān)于跑步姿勢的問題，跑步姿勢不對有可能韌帶拉傷，損傷膝蓋等，穿舒適的鞋子自己掌握好速度，慢跑不要太過勞累就好，達到鍛煉的目的，至于怎么呼吸，鍛煉哪塊肌肉這個只要舒適就好。
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