劇烈運(yùn)動(dòng)應(yīng)該喝鹽水嗎？

      劇烈運(yùn)動(dòng)之后可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)淡鹽水。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)出汗比較多，會(huì)流失掉較多的鈉，所以可以喝點(diǎn)淡鹽水補(bǔ)充，但是不要在運(yùn)動(dòng)之后立刻喝，要休息一會(huì)兒。

      你好，應(yīng)該。需要喝鹽水，劇烈的運(yùn)動(dòng)之后一般會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量汗液揮發(fā)，會(huì)導(dǎo)致身體處在氯離子和鈉離子缺少狀態(tài)，通過(guò)淡鹽水能夠補(bǔ)充鈉、氫離子，對(duì)于電解質(zhì)失衡能夠起到預(yù)防作用，也可以預(yù)防低鈉血癥。在運(yùn)動(dòng)后要做好保暖工作，避免毛孔處在打開(kāi)狀態(tài)下引起涼氣入侵。