天氣一冷就開始睡覺早醒

男 | 25歲 2021-10-12 07:35:52 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：秋天深秋開始就每天睡到3點(diǎn)不是腰子酸脹脹醒就是自己醒。連續(xù)三年了。夏天就沒有一覺到天亮！天一冷就會(huì)這樣。一直持續(xù)到冬天完了春天了才好。

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2022-11-02 23:13:07 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你現(xiàn)在的這種情況敘述來看，可能與你換季后產(chǎn)生的軀體不適感有關(guān)，過涼過潮都可能會(huì)對(duì)你的身體造成影響的，同時(shí)也與最近過于疲勞，精神壓力過大存在一定的關(guān)聯(lián)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松放松心情，不要給自己太大的壓力，調(diào)整睡眠質(zhì)量，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練，有助于您精神狀態(tài)的改善，同時(shí)注意防寒保暖，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，來調(diào)整一下