慢性鼻炎和過(guò)敏鼻炎怎么自我調(diào)節(jié)

      如果是這種慢性鼻炎，過(guò)敏性鼻炎癥狀比較輕微的話(huà)，平時(shí)自己注意鍛煉身體，提高免疫力，外出的時(shí)候佩戴口罩，盡量避免接觸過(guò)敏原，可以按摩一下迎香穴和上迎香穴，會(huì)有一定的緩解作用，睡覺(jué)之前泡泡腳，保證充足睡眠

      首先要注意飲食，飲食要清淡，要多吃新鮮蔬菜和水果，飲食要多樣化，同時(shí)要注意保暖，不要著涼感冒，要加強(qiáng)體育鍛煉，多參加一些戶(hù)外活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，要積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，增加免疫力。