男性更年期綜合征中年危機如何克服

      對于男性更年期綜合癥，最重要的是要注意心理調(diào)理，保持心理平衡，才能從根本上緩解男性更年期綜合癥的癥狀。因此，出現(xiàn)男性更年期綜合癥之后，要盡快咨詢心理醫(yī)生，積極尋求心理治療。同時，在進行心理治療的同時，合理安排日常生活也十分重要：
      1.建立有規(guī)律的生活制度，飲食、睡眠、學習與工作都要有節(jié)奏；
      2.多參加文體活動，增強體質(zhì)，延遲衰老，也可分散集中于男性更年期綜合癥癥狀的注意力；
      3.參加社交活動，防止孤單寂寞，以防止和克服抑郁、焦慮等現(xiàn)象；
      4.協(xié)調(diào)家庭生活，減少不良刺激，防止情緒波動；5.學會制怒，解愁與防憂，保持樂觀情緒。

      男性存在更年期綜合癥的問題的性質(zhì)和女性也是比較相似的，主要就是體內(nèi)激素水平發(fā)生變化所引起的，所以，更好的去面對這種問題，可以更好的解決，平時注意心情的舒暢，多注意參加團體活動，然后也可以多做一些有氧運動，都可以幫助改善。