肝火旺,可口服龍膽瀉肝丸、養(yǎng)血清腦顆粒,避免情緒刺激,保持心情平穩(wěn),睡眠充足。養(yǎng)成良好的就寢習(xí)慣,晚上不參加緊張、興奮的活動(dòng),不喝咖啡、濃茶等刺激性飲料,可以喝一杯熱牛奶,聽輕音樂,用溫?zé)岬拈_水浸泡雙腳,創(chuàng)造出相對(duì)舒緩的睡眠。安靜的環(huán)境,有助于提高睡眠質(zhì)量。放松心情,不要高度緊張。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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