女人絕經(jīng)后的保養(yǎng)調(diào)理

      你好，很高興為你解答問題
      女性絕經(jīng)以后飲食方面需要多注意，可以多吃一些富含植物雌激素以及維生素e的食物，比如可以多吃一些紅豆，黑豆，大豆，扁豆以及豆制品，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭帑?，大麥，小麥，玉米等，還要保持良好的心態(tài)，適量的運動，規(guī)律作息。
      祝安康！

      女人絕經(jīng)后體內(nèi)雌激素水平迅速下降，會出現(xiàn)一系列雌激素分泌水平降低引起的癥狀，比如失眠、心煩、骨質(zhì)疏松、泌尿生殖系統(tǒng)萎縮、認(rèn)知功能下降等。建議保持開朗樂觀的心態(tài)，適當(dāng)注意營養(yǎng)均衡，勞逸適度。