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總是擔(dān)心做過的事會(huì)有嚴(yán)重后果
男 | 35歲 2021-10-10 11:29:10
1人回復(fù)
來自溫州市
健康咨詢描述： 總是擔(dān)心做過的事會(huì)有嚴(yán)重后果，一直會(huì)翻想之前做過的事，擔(dān)心這件事又擔(dān)心那件事。前兩天開始開車都會(huì)覺得怕路上刮擦到什么，開過去了都會(huì)調(diào)頭折回來看看確認(rèn)一下?？傮w已經(jīng)持續(xù)兩個(gè)多月了，感覺很不舒服
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2022-11-07 13:52:59 我要投訴
首先建議您要注意規(guī)律作息，健康飲食，限制或者避免含有酒精或咖啡因的飲品，平時(shí)要注意緩解壓力，面對(duì)誘發(fā)強(qiáng)迫的事情和地點(diǎn)時(shí)，可以聽一些舒緩音樂，散步，泡熱水澡等方式來緩解壓力和焦慮，學(xué)會(huì)面對(duì)生活，工作和學(xué)習(xí)中的失敗和挫折，如果通過調(diào)整心態(tài)不能緩解，而且這種情況會(huì)讓你感覺很痛苦的話，建議您尋找專業(yè)的心理醫(yī)師或者精神科就診
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