網(wǎng)球肘可以推杠鈴嗎

      網(wǎng)球肘一般不建議推杠鈴的網(wǎng)球種，主要一般是因?yàn)槁詣趽p引起的。如果推杠鈴可能會引起進(jìn)一步拉傷。當(dāng)出現(xiàn)網(wǎng)球肘疼痛時，應(yīng)當(dāng)積極的藥物治療，多休息，減少肘關(guān)節(jié)活動量。

      指導(dǎo)意見：
      網(wǎng)球肘在治療以后需要進(jìn)行力量訓(xùn)練，加強(qiáng)前臂、大臂的肌肉力量，對于肘關(guān)節(jié)的穩(wěn)定具有一定的好處，能夠在運(yùn)動中保護(hù)肘關(guān)節(jié)。一般患者在沒有疼痛感的時候是可以進(jìn)行啞鈴訓(xùn)練的，比如進(jìn)行啞鈴彎舉。網(wǎng)球肘是由于長期用力活動手臂造成，因此在生活中進(jìn)行網(wǎng)球類運(yùn)動的時候，一定要規(guī)范動作，將負(fù)荷轉(zhuǎn)移到肩部和大臂的肌肉群中，防止過度地使用手腕和前臂。