米飯加哪些食物能延緩消化速度？

      吃了食物之后想要延緩消化的速度，那就是吃一些不容易消化的食物，比如高脂肪類的食物，消化的就慢一些。此外油炸食品消化的也慢一些。比如健康一點的可以吃豬蹄。

      首先應(yīng)該先吃蔬菜，然后再吃主食，而且需要細(xì)嚼慢咽，清淡易消化飲食，少吃辛辣刺激的食物，多吃肥甘厚味油膩的食物，適當(dāng)?shù)倪\動增強體質(zhì)，米飯炒雞蛋，或者混合性的食物，消化速度會減慢