緊張說話不結(jié)巴怎么辦

      指導(dǎo)意見：
      如果緊張時說話結(jié)巴，可以使用以下方法改善：1、使用放松訓(xùn)練的方法改善緊張的問題，比如關(guān)注呼吸的方法，當(dāng)自己特別緊張、說話很結(jié)巴的時候，停止過度的關(guān)注緊張，轉(zhuǎn)而關(guān)注自己的呼吸，可以適當(dāng)?shù)纳詈粑?，屏住一段時間，再慢慢的呼出去，做幾個循環(huán)以后將自己的注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上，就可以讓自己安靜下來，有效緩解緊張的情緒。2、緊張和說話結(jié)巴的時候應(yīng)該說話慢一些，適當(dāng)?shù)奶岣咭袅浚匝谏w結(jié)巴、聲音顫抖等問題。3、如果是特別嚴重的緊張和說話結(jié)巴的問題，也可以考慮服用藥物進行干預(yù)和治療，比如服用谷維素及維生素B1緩解焦慮。也可以考慮服用中藥進行調(diào)整，比如九味鎮(zhèn)心顆粒、安神補腦液等。最主要的就是的放松心情，盡量不要給自己太大的壓力，多注意休息。

      緊張說話不結(jié)巴，這是一個人的素質(zhì)比較好。沒有社會交流障礙，能夠把握時機，能夠發(fā)揮自身的優(yōu)點。這樣能夠表達清楚自己的意愿是一個正常過程，因為我們社會大多數(shù)人都說話不結(jié)巴。