哪些食物可以補(bǔ)充雌激素？

      雌激素是一種由卵巢和胎盤(pán)產(chǎn)生的女性激素。女性雌激素分泌不足時(shí)，會(huì)影響身體和體形的發(fā)育。以下食物也含有雌激素，新鮮的蜂王漿、亞麻籽、谷物、向日葵籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食物，也含有一定量的雌激素。同時(shí)，與牡蠣、藍(lán)白色魚(yú)類(lèi)、鰻魚(yú)、海帶、豆類(lèi)、芝麻、核桃等都富含硒和鋅。雌激素是由卵巢和胎盤(pán)發(fā)生的女性激素。以下食品也含有雌激素，新鮮的蜂王漿、亞麻籽、谷物、向日葵籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有肯定量的雌激素。女性雌激素排泄缺乏時(shí)，會(huì)作用身體和體形的發(fā)育。同時(shí)，與牡蠣、藍(lán)白色魚(yú)類(lèi)、鰻魚(yú)、海帶、豆類(lèi)、芝麻、核桃等都富含硒和鋅。

      一般補(bǔ)充雌激素可以吃大豆，豆類(lèi)，香蕉，牛奶，瘦肉，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，平時(shí)可以多吃些大豆提取物，豆?jié){，豆腐等也可以吃南瓜雞蛋都可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素。