怎樣用啞鈴來(lái)鍛煉手腕力量，前臂力量和后臂力量。

      怎樣用啞鈴來(lái)鍛煉手腕力量，前臂力量和后臂力量，手握啞鈴水平移動(dòng)或屈伸腕關(guān)節(jié)，用啞鈴來(lái)鍛煉手腕力量就是腕關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)。每天用堅(jiān)持鍛煉，每次要做20個(gè)動(dòng)作，堅(jiān)持一段時(shí)間后，腕部力量就練出來(lái)了。

      用啞鈴來(lái)鍛煉手腕或者是前臂力量的話，可以到當(dāng)?shù)氐倪\(yùn)動(dòng)房健身房去做一個(gè)詳細(xì)的詢問(wèn)，主要是通過(guò)手腕來(lái)我去啞鈴，可以做一些肢體上的上升運(yùn)動(dòng)，平時(shí)的話要按照規(guī)定的時(shí)間去做一個(gè)診斷。