什么食物含鐵多適合孕婦吃

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      富含鐵的食物，如豬肝，每100克含有25毫克鐵，并且具有很高的吸收率。最好一周吃2-3次，每次100-150克。此外，還可以經(jīng)常吃瘦肉、肉松、黑木耳、海帶、紫菜、蓮子、豆制品、蝦等富含鐵的食物。嚴(yán)重缺鐵還需要口服鐵劑來(lái)補(bǔ)充！祝好孕！

      孕期因?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育的需要，孕婦需要的鐵蓋以及鋅等物質(zhì)明顯高于平時(shí)，瘦肉，豬肝和菠菜里面含鐵會(huì)相對(duì)多一些，如果缺鐵嚴(yán)重，已經(jīng)引起了貧血，可以適當(dāng)?shù)目诜幬?

      蔬菜食品是孕婦飲食中的主要副食品，蔬菜可以選擇是綠葉蔬菜和含蛋白質(zhì)較多的鮮豆類，含鋅較多的大白菜，蘿卜，扁豆，茄子，含鐵較多的菠菜，胡蘿卜，芹菜，黃瓜等
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