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柑橘類水果營(yíng)養(yǎng)素含量都高嗎？
保密 | 0個(gè)月 2021-10-06 13:52:16
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健康咨詢描述： 柑橘類水果營(yíng)養(yǎng)素含量都高嗎？
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2021-10-06 20:30:08 我要投訴
實(shí)際上柑橘類的水果并不是每一種營(yíng)養(yǎng)素含量都非常高，如果鉀鎂鐵等礦物質(zhì)含量和維生素c的含量比不上鮮棗，黃酮類物質(zhì)的含量比不上山楂，胡蘿卜素的含量比不上木瓜和芒果。
伏沭濱 臨沂市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-10-07 06:58:57 我要投訴
柑橘類的水果糖中含有豐富的維生素c的，適當(dāng)?shù)某砸恍?，可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素c，有提高免疫力的作用，而且還有一定的美白抗氧化的效果，建議在日常的生活當(dāng)中，可以適當(dāng)?shù)某砸恍惨侠淼臄z入其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的新鮮水果蔬菜！
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